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睡前进行拉伸的重要性和必要性

时间:2021-04-30    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

基因对于孩子的身高有很大的影响,但是除了基因,影响孩子长高的因素还有很多,可分为遗传的先天因素和后天因素,而后天因素则主要包括运动、营养、环境等。先天的遗传因素虽然不可改变,但如果在日常生活中注意协调营养、搭配运动、保持好睡眠等,孩子的身高是完全有可能高出预期的。即,可以通过后天的努力使孩子长高。

大家都知道长个子的秘密就在生长板,它是连接着我们体内骨头的关节,主要是分泌生长激素,但是闭合的时间也很快,所以希望让孩子长高就必须关注生长板,在生长板闭合之前,通过刺激生长板来促进身高的增长。

韩国生长发育协会是专门研究身体发育,老化以及运动的著名学术团体,并且为运动科学的发展做出了很多贡献。最近,据韩国生长发育协会(第27卷,第4号)登载的“"利用自动伸展运动器械(TallPlus)进行伸展运动后,生长激素分泌得到提高"的研究论文表明,利用运动器械进行拉伸对长高有积极的帮助。此次论文研究的目的主要是想了解在白天收到了压迫的生长板,到了晚上直接睡觉,以及先使用伸展运动器械(TallPlus)进行生长拉伸运动后再睡觉的差异,分组进行试验后,并对两组实验群通过抽血检测生长激素的数值。


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研究结果非常让人惊喜,睡前先使用Tallplus进行20分钟伸展拉伸运动,休息30分钟之后再睡觉的实验组生长激素的分泌增加了1622.7%,而不做任何拉伸运动直接睡觉的对照组生长激素的分泌则只增加了482.9%,由此可见,睡前先进行有效的拉伸运动可以促进生长激素的分泌大大提高。此次的研究结果为青少年通过拉伸运动长高的说法提供了有力的依据,具有非常重大的意义。论文中还提到,对于不具备运动时间和运动积极性的儿童和青少年,使用Tallplus进行拉伸,可以很有效地刺激生长激素,是促进身高增长的理想方案之一。另外,文中还提到TallPlus伸展运动器材的使用方法也非常简单,只需要按指示躺在器械上,就可以自动进行伸展运动,因此在市面上也被称为长高运动器械。

此次论文使用到的TallPlus伸展运动器械开发公司的相关人士表示,利用TallPlus进行伸展运动后,生长激素分泌大幅增加的结果,充分说明了TallPlus对身高的增长是有积极意义的,也为TallPlus作为促进身高增长的运动器械提供了有力依据,对此自己感到非常高兴。相信这个消息对非常关心孩子身高的父母也有很大的意义,开发者表示以后会更加努力使TallPlus普及,让孩子们都能在生长板闭合前促进生长激素分泌,达到理想身高。

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